कोहराम लाइव डेस्क : अधिक Peanut के सेवन से हो सकते हैं खतरनाक Side Effects. Peanut का सेवन हम ज्यादातर सर्दी के मौसम में करते हैं। Peanut या मूंगफली अधिकतर लोगों को पसंद होता हैं। मूंगफली की तासीर गर्म होती है। इसलिए गर्मियों में इसका अधिक सेवन से बचना चाहिए।
Peanut से होने वाले फायदे
- Peanut के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
- गर्भवती महिलाएं अगर इसका सेवन करती है तो गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास अच्छे से होता है।
- ओमेगा 6 से भरपूर मूंगफली त्वचा को भी कोमल और नम बनाए रखता है।
- मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेसपैक के तौर पर कर सकते हैं।
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- मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।
- मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी दूर होती है।
- इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे बारीक रेखाएं और झुर्रियों को बनने से रोकते है।
- इसमें Calcium और Vitamin D की पर्याप्त मात्रा होती है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है।
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मूंगफली के कुछ साइड इफेक्टस
- इसके अधिक सेवन से कब्ज, पेट में गैस, एसिडिटी बनना, सीने में जलन समेत अन्य समस्याएं हो सकती है।
- संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्ति को ज्यादा मूंगफली का सेवन से स्किन में खुजली, रैशेज समेत, मुंह में खुजली, चेहरे पर सूजन आदि समस्याएं हो सकती है।
- लीवर के मरीजों के लिए अत्यधिक मात्रा के सेवन से शरीर में एक प्रकार का टॉक्सिक पदार्थ बढ़ जाता है। जो लीवर की बीमारी का कारण बन सकता है।
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- गर्मी में इसके अधिक सेवन करने से पेट संबंधित समस्याएं उत्पन्न हो सकती है।
- ओमेगा 6 फैटी एसिड ओमेगा 3 की मात्रा को समाप्त करने लगता है। ओमेगा 3 हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसकी कमी से हृदय रोग, इन्फ्लेमेशन समेत अन्य समस्याएं उत्पन्न होना तय है।
- मूंगफली में पायी जाने वाली संतृप्त वसा हृदय संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है।
- मूंगफली में लेक्टिन भी होता है, इसलिए इसे पचाना आसान नहीं होता।
- अर्थराइटिस के मरीजों को मूंगफली के अधिक सेवन से बचना चाहिए।
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