नई दिल्ली : मेडिकल एक्सपर्ट बताते हैं कि पेट की समस्या कई बीमारियां पैदा करती है। अगर आप आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने पेट को साफ रखिए। गलत खान-पान के कारण हमारा पाचन तंत्र (Digestive System) बिगड़ जाता है और इइसे पेट फूलने से लेकर कई समस्याएं पैदा होती हैं।
अनहेल्दी फूड बढ़ाता है पेट की समस्या
आजकल ज्यादातर लोग अनहेल्दी फूड लेते हैं। इसके चलते उन्हें पेट फूलने की शिकायत होने लगती है। माना जाता है कि ज्यादातर लोग खाना ठीक से चबाकर नहीं खाते हैं। अधिक तेल और मसाले वाला भोजन करना, डिप्रेशन, तनाव, ऑक्सीजन की कमी, लंबे समय से दवाओं का सेवन करने से गैस की समस्या शुरू हो जाती है। इस दौरान कई लोगों को पेट फूलने की शिकायत भी शुरू हो जाती है।
इस प्रकार कम कर सकते हैं पेट फूलने की समस्या
– रोजाना खाने से पहले ईसबगोल की भूसी और सेब के सिरके का इस्तेमाल करना चाहिए। एक चम्मच ईसबगोल की भूसी में एक चम्मच सिरका मिक्स करें और इसमें पानी मिक्स कर दें। दोनों चीजों को मिलाकर खाने से आधे घंटे पहले पी लें. इससे आपको जरुर फायदा मिलेगा।
– इसके अलावा खाना खाने के करीब 15 से 20 मिनट बाद आप आधा चम्मच अजवाइन को गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। इससे आपको राहत मिलेगी।
– रोजाना खाना खाने के बाद हरी इलायची खाने से आपको पेट की समस्या से राहत मिलेगी। आप इसे मुंह में रखकर टॉफी की तरह चबाएं। इससे आपके पेट को काफी आराम महसूस होता है।
(ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।)
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