Kohramlive : भारत में लाखों लोगों की सुबह की शुरुआत चाय की चुस्की से होती है। कई लोगों के लिये तो बिस्तर से उठते ही सबसे पहले चाय पीना एक आदत बन चुकी है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो खाली पेट चाय पीना शरीर के लिये हमेशा फायदेमंद नहीं होता। लंबे समय तक यह आदत कुछ परेशानियों की वजह बन सकती है।
बढ़ सकती है एसिडिटी की समस्या
खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है। इससे गैस, जलन और एसिडिटी जैसी समस्यायें होने लगती हैं।
पाचन तंत्र पर पड़ता है असर
विशेषज्ञ बताते हैं कि सुबह बिना कुछ खाये चाय पीने से पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है। कुछ लोगों को पेट फूलने और अपच की शिकायत भी हो सकती है।
घबराहट और बेचैनी बढ़ सकती है
चाय में मौजूद कैफीन खाली पेट शरीर में तेजी से असर करता है। इससे कुछ लोगों को घबराहट, बेचैनी और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है।
शरीर में पानी की कमी का खतरा
रातभर सोने के बाद शरीर को पानी की जरूरत होती है। ऐसे में सीधे चाय पीने से शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन नहीं मिल पाता।
पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा
खाली पेट चाय पीने से आयरन समेत कुछ जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण पर असर पड़ सकता है, जिससे लंबे समय में स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें बढ़ सकती हैं।
क्या करें?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सुबह उठने के बाद सबसे पहले एक या दो गिलास पानी पीयें। इसके बाद हल्का नाश्ता या कुछ सूखे मेवे खाने के बाद चाय लें। इससे चाय का आनंद भी मिलेगा और स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर की संभावना भी कम होगी।
ध्यान रखें: यदि आपको गैस, एसिडिटी या पेट से जुड़ी समस्या रहती है, तो अपनी खानपान की आदतों को लेकर डॉक्टर की सलाह जरूर लें। चाय बुरी नहीं है, लेकिन सही समय और सही तरीके से पीना जरूरी है।
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