कोहराम लाइव डेस्क: सेहत की एनर्जी सूरत को स्मार्ट और आकर्षक बनाती है। सूरत यदि खिल-खिली और तरोताजा लगे, तो सेहत के साउंड होने का पता चलता है। जीवन के सुख-दुख एक ही सिक्के दो पहलू हैं। सुख बताता है कि वह स्थायी नहीं है और दुख बताता है कि वह जाने के लिए आया है। दुख में हंसी गायब होना ठीक नहीं। सुख-दुख को एक भाव से लेने का उपदेश भगवान बुद्ध ने भी दिया है। सुख की भूख और दुख की चिंता से दूर रहकर भीतर-बाहर हंसी बनाए रखें। यह हंसी आपके स्वास्थ (Health) के लिए एक टॉनिक के समान है। अंग्रेजी में भी कहा जाता है, ‘लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसिन’। चेहरे की एक हंसी कई इलाजों के बराबर मानी जाती है। हंसने से सेहत और सूरत दोनों ही अच्छी होती है।
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जवान दिखना है, तो दिल खोलकर हंसें
जवान दिखने की चाह रखने वालों के लिए भी ये बड़े काम की एक्सरसाइज है। मुस्कुराने और हंसने से चेहरे की 15 मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं। चेहरे की ओर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिससे व्यक्ति युवा दिखता है। हंसी एक ऐसी दवा है, जो कि आसानी से उपलब्ध है और जब चाहे, जैसे चाहे इसका लाभ उठा सकते हैं। हंसी के साथ साथ शारीरिक व्यायाम किया जाए तो व्यक्ति स्वस्थ और फिट रहता है।
40 मिनट की लाफ्टर थेरेपी उपयोगी
कोरियन जर्नल ऑफ एडल्ट नर्सिंग की रिसर्च के मुताबिक हफ्ते में दो बार 40-40 मिनट के 8 सेशन लाफ्टर थेरेपी देने पर लोगों के डिप्रेशन में कमी आई है।
15 मिनट यानी 40 कैलोरी बर्न
अमेरिका के वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के रिसर्च के मुताबिक अगर आप हर रोज 10 से 15 मिनट तक खुलकर हंसते हैं तो लभगग 10 से 40 फीसद कैलोरी बर्न होती है।
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30 मिनट में जिम जैसे फायदे
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ह्यूमर रिसर्च के मुताबिक यदि कोई व्यक्ति दिन में 30 मिनट हंस लेता है तो जिम जाने के जो फायदे हैं वो हंसने से ही मिल जाएंगे।
दिमाग में सकारात्मक ऊर्जा का संचार
दोस्तों, रिश्तेदारों से हंसी मजाक करने से आपके दिल और दिमाग का बोझ कम हो जाता है, जिससे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। सकारात्मक ऊर्जा का संचार होने के कारण आपकी बॉडी ज्यादा सेहतमंद रहती है।
रक्त संचार बनेगा बेहतर
डॉक्टरों और शोधकर्ताओं का मानना है कि खुलकर हंसने वाले लोगों में अन्य लोगों के मुकाबले रक्त का संचार बेहतर होता है। खुलकर हंसने से आपकी गर्दन और चेहरे की स्किन सही तरीके से खींचती है, जिससे शरीर में रक्त का संचार बेहतर तरीके से हो पाता है।
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दिल रखे तंदुरुस्त
हंसने से हृदय की एक्सरसाइज होती है। रक्त का संचार बेहतर होता है। हंसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, जो कि दिल को मजबूत बनाता है। हंसने से हार्ट-अटैक की संभावना कम हो जाती है।
तनाव हो जाए उड़न-छू
हंसी में तनाव, दर्द और झगड़े आदि को खत्म करने की कमाल की शक्ति होती है। आपके दिमाग और शरीर पर पड़ने वाले तनाव के प्रभाव को खत्म करने के लिए हंसी काफी सहायक मानी जाती है।
बढ़ती है शरीर की प्रतिरोधक क्षमता
यूनिवर्सिटी ऑफ मेरीलैंड के एक शोध के अनुसार, खुलकर हंसने वालों का रक्त संचार काफी बेहतर रहता है। 10 मिनट तक ठहाके लगाकर हंसने से आपको 2 घंटे तक दर्द से राहत मिल सकती है। साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Resistance capacity) भी बढ़ती है।
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