Kohramlive : ठंड के इस मौसम में सर्दी, खांसी और बुखार आम बात है, पर प्रकृति ने इससे निपटने के लिये ठंड में कई ऐसे फल दिये हैं, जिनके सेवन से बेहतर सेहत हासिल किया जा सकता है और इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है। सर्दियों में बाजारों में आसानी से मिलने वाला आंवला अपने औषधीय गुणों की वजह से किसी सुपरफूड से कम नहीं है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन C का स्रोत होता है। आंवला के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। शहर के कुछ डॉक्टरों का कहना है कि आंवला के मुरब्बे या इसकी चटनी डायबिटीज के रोगियों के लिये भी फायदेमंद है। इम्यूनिटी बुस्ट का बेहतर उपाय है। शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन भी फायदेमंद है।
आंवला की कई और खासियत है। इसके खाने से बालों के झड़ने की परेशानी दूर हो सकती है। वहीं चेहरे पर चमक बनी रहती है। कील-मुंहासे से छुटकारा मिलता है। आंवले में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। यह कब्ज, अपच और धुआं डगार से मुक्ति पाने में भी मददगार है। वहीं, आंवला खाने से एसिडिटी भी कम होती है।
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