Kohramlive Desk : यदि आप कमजोर और पतलें हैं तो उचित वजन प्राप्त करना जरूरी है। अगर आप रोजाना दूध में अंजीर और खजूर मिलाकर पीने लगें,तो आपकी कमजोरी दूर हो जाएगी और वजन भी बढ़ने लगेगा। इस डाइट से दूध की शक्ति बढ़ जाती है। रोज रात में दूध में 2-3 अंजीर और 4-5 खजूर डाल कर अच्छी तरह उबाल लें और थोड़ा ठंडा होने के बाद दूध को छानकर पी लें। अब उबले हुए अंजीर और खजूर को खा लें।
खजूर और अंजीर वाले दूध के फायदे
दूध (Milk), खजूर (Date) और अंजीर (Anjeer) तीनों ही न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन समेत कई मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं। दूध बॉडी को एनर्जी तो देता ही है, उसमें मौजूद फैट (Fat) वजन बढ़ाता है। अंजीर में ऐसे पोषक तत्व (Nutrients) पाए जाते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर बीमारियों से लड़ने की शक्ति देते हैं।
अंजीर और खजूर के गुण
अंजीर में कैल्शियम, पोटेशियम, मिनरल्स और विटामिन के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अंजीर पाचन से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में बहुत फायदेमंद माना जाता है। खजूर में कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की अच्छी-खासी मात्रा में पाया जाता है। खजूर में मौजूद न्यूट्रिएंट्स हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं।
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