ठंड में खूब खाएं धनिया, नहीं होगी एनीमिया, और भी हैं कई फायदे

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kohramlive desk : ठंड के मौसम में कई प्रकार से सेहत का ख्‍याल रखना होता है। खान-पान में विशेष सतर्कता जरूरी है। भोजन में क्‍या-क्‍या शामिल किया जाए कि शरीर को लाभ पहुंचे, इसका भी ध्‍यान रखना जरूरी है। सर्दी में हरी धनिया खूब होती है। सस्‍ती भी होती है। शरीर के लिए इसका महत्‍व जानना जरूरी है। यह खून बनाने में बड़ी भूमिका निभाती है। मतलब यह कि यदि किसी को एनीमिया हो तो ,उसे दूर करने में धनिया कारगर है। एनीमिया होने से भी यह बचाती है। इसके और कई फायदे हैं। स्‍वास्‍थ्‍य विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं या फिर डायबिटीज से पीड़ित हैं तो धनिया की पत्तियां आपके काम आ सकती हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, धनिया की पत्तियों के सेवन से शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल या गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल की मात्रा घट जाती है। इससे सर्दी में धनिया की पत्तियों का सेवन करने से हार्ट डिजीज संबंधी जोखिम कम हो सकता है।

धनिया पत्ती में क्या-क्या पाया जाता है

हरी धनिया पत्ती आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्‍नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में सहायक

हेल्थ एक्सपर्ट धनिया को किडनी डिटॉक्स के लिए बढ़िया मानते हैं। इसकी पत्तियों का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह इंसुलिन को रिलीज करने में हेल्फ करती है। इससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। धनिया लिवर फंक्शन को सक्रिय करती है। इससे गैस, कॉस्टिपेशन, ब्लॉटिंग की समस्या को दूर होती है।

स्किन के लिए होती है फायदेमंद

धनिया की पत्तियों के सेवन से स्किन सॉफ्ट रहती है। यह एक्ने (Acne), पिंपल्स (Pimples) और ब्‍लैक हेड्स (Blackheads) जैसी समस्या को भी दूर करने में मददगार है।