कोहराम लाइव डेस्क : जन्म के बाद बच्चों का विकास उनके भोजन के पोषण वैल्यू पर निर्भर करता है। जब तक बच्चे को अच्छे पोषक तत्व भोजन में ठीक से नहीं मिलेंगे, वह कुपोषित हो जाएगा। ठीक यही बात उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति की स्मरण शक्ति अर्थात याददाश्त यानी कि मेमरी को लेकर दिखती है। उम्र बढ़ने से स्मरण शक्ति का कमजोर होना स्वाभाविक है, पर यदि इस समय भी सही मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन मिले तो यह समस्या बढ़ेगी नहीं। पोषण वैल्यू के भोजन की कमी के कारण भी हमारी याददाश्त कमजोर हो जाती है। अत: यदि यददाश्त को टनाटन रखना है, तो विटामिन, मिनिरल,प्रोटीन और पॉजिटिव फैट का भोजन में रहना जरूरी है।
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कमजोर स्मरण शक्ति के और भी हैं कारण
पोषणयुक्त भोजन की कमी के अलावा जीवन में अन्य कारणों से भी हमारी याददाश्त कमजोर हो जाती है। दवाओं का अधिक सेवन,अधिक तनाव,दिमाग पर चोट लगना और नींद की कमी से भी हमारी याददाश्त कमजोर हो सकती है।
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दिमागी सेहत की मजबूती के लिए डाइट में इन्हें करें शामिल
दिमागी सेहत की मजबूती के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, विटामिन बी1 और बी 12 , घी आदि को शामिल करने की सलाह डॉक्टर देते हैं। दूध, बादाम, अखरोट और ब्लूबेरी से भी मानसिक ताकत को बढ़ाने में मदद मिलती है।
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