Kohramlive Desk : अनियमित और तनावग्रस्त जीवन शैली से कई बीमरियां होती हैं। पेट की बीमारी भी इसी कारण होती है। पेट की परेशानी से भी सिर के बाल झड़ने की परेशानी सामने आती है। इसके कारण कम उम्र में भी बाल झड़ने लगते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक सोडियम की ज्यादा मात्रा से बाल बेजान और कमजोर हो जाते हैं और यही इनके झड़ने का भी कारण बनता है। हालांकि यह नमक इतना भी कम नहीं होना चाहिए, जिससे शरीर में आयोडीन की कमी हो जाए। शरीर में नमक कम होने से थायराइड की दिक्कत हो जाती है। फिर भी भोजन में नमक की मात्रा कम रखकर हम बाल झड़ने की समस्या को कम कर सकते हैं।
एक दिन में 6 ग्राम से ज्यादा नहीं खाएं नमक
मेडिकल एक्सपर्ट का कहना है कि एक व्यस्क व्यक्ति को दिनभर में 6 ग्राम से ज्यादा नमक (Salt) नहीं खाना चाहिए। यह लगभग एक चम्मच के बराबर होता है। इतने नमक से शरीर को करीब 2.4 ग्राम सोडियम (Sodium) मिलता है।
आयरन और विटामिन बी5 बालों के लिए जरूरी
डॉक्टरों का कहना है कि भोजन में ज्यादा नमक (Salt) का मतलब ज्यादा सोडियम (Sodium) होता है। मेडिकल एक्सपर्ट का कहना है कि अपने बालों को मजबूत करने के लिए नमक का संतुलित मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए। इसके साथ ही अपने भोजन में विटामिन और मिनरल्स की उचित मात्रा का भी ध्यान रखना चाहिए। आयरन और विटामिन B5 बालों को पतला होने से बचाते हैं और सिर की खोपड़ी को बालों (Hair Fall) की ग्रोथ के लिए उपजाऊ बनाते हैं।
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