कोहराम लाइव डेस्क: क्या आप भी पार्क में करते हैं Exercise? आज के व्यस्त जिवन में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए संतुलित और नियमित आहार के साथ-साथ Exercise जरूरी है।
सर्दी के मौसम में Exercise का सेहत पर असर
सर्दी के दिनों में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब होने के कारण श्वास संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके कारण दिल और फेफड़ों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे बचने के लिए मास्क का उपयोग करें। रोजाना काढ़ा का सेवन करें।
सर्दीयों में पार्क में Exercise करने के साइड इफेक्ट्स
सर्दियों में पार्क में Exercise करना सेहत के लिए सही नहीं होता है। अगर आप उत्तम क्वालिटी का भी मास्क पहनते हैं, तो भी आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। हवा में मौजूद छोटे कण से फेफड़ों पर बुरा असर पड़ सकता है। साथ ही सिरदर्द, गले में खिचखिच, गले में खराश और हर्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
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क्यों नुकसानदेह है
अक्सर हम लोग घर के बाहर रनिंग, ब्रिस्क वाकिंग या साइकिलिंग करते हैं। इसके लिए ऑक्सीजन की अधिक जरूरत पड़ती है। इस समय तेजी से सांस लेने के चलते फेफड़ों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इस समय हम अधिक ऑक्सीजन लेते हैं जो नाक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है।
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सर्दी के दिनों में कैसे करें Exercise
घर में रहकर Exercise करें, बच्चे और बूढ़े को घर पर ही रहना चाहिए। इसके साथ ही सेहतमंद रहने के लिए योग, स्किपिंग और जॉगिंग जरूर करें।
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