Kohramlive : ब्लड प्रेशर यानी हाइपोटेंशन होने पर अक्सर लोग तुरंत नमक बढ़ाने की सलाह देते हैं। चक्कर आने या कमजोरी महसूस होने पर नमक वाला पानी पीने की बात भी आम है। लेकिन क्या हर लो BP मरीज के लिये ज्यादा नमक खाना फायदेमंद है? इसका जवाब है, नहीं। नमक में मौजूद सोडियम शरीर में पानी का संतुलन बनाये रखने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है।
नमक और ब्लड प्रेशर का क्या है कनेक्शन?
सोडियम शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाये रखने में मदद करता है। जब शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ती है, तो पानी रुक सकता है, जिससे कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसी कारण कुछ विशेष परिस्थितियों में लो BP के दौरान नमक और तरल पदार्थ बढ़ाने की सलाह दी जा सकती है। लेकिन यह हर व्यक्ति के लिये एक जैसा उपाय नहीं होता। लो BP में कब मदद कर सकता है नमक? अगर ब्लड प्रेशर कम होने की वजह शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन), ज्यादा पसीना निकलना, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, लंबे समय तक कमजोरी जैसी स्थिति है, तो डॉक्टर की सलाह से नमक और तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। हालांकि, सिर्फ नमक बढ़ाना ही समाधान नहीं है। शरीर में पानी और जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति भी जरूरी होती है।
ज्यादा नमक खाने के नुकसान
लो BP के नाम पर बिना जरूरत ज्यादा नमक खाना शरीर के लिये परेशानी पैदा कर सकता है। अधिक सोडियम सेवन से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है। किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। शरीर में पानी जमा हो सकता है। दिल से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिये रोजाना अधिक मात्रा में नमक खाना सही आदत नहीं है।
लो BP में क्या करें?
लो ब्लड प्रेशर की समस्या में इन बातों का ध्यान रखें, पर्याप्त मात्रा में पानी पियें। अचानक खड़े होने से बचें। संतुलित और पौष्टिक आहार लें। लंबे समय तक खाली पेट न रहें। लगातार चक्कर, बेहोशी या ज्यादा कमजोरी महसूस होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
इन लोगों को नमक बढ़ाने से पहले सावधानी बरतनी चाहिये
इन लोगों को बिना डॉक्टर की सलाह नमक की मात्रा नहीं बढ़ानी चाहिये, हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज। किडनी की बीमारी से पीड़ित लोग। हार्ट से जुड़ी समस्या वाले व्यक्ति। शरीर में सूजन की शिकायत रखने वाले लोग। याद रखें, लो ब्लड प्रेशर का इलाज सिर्फ नमक बढ़ाना नहीं है। सही उपाय इस बात पर निर्भर करता है कि BP कम क्यों हो रहा है और व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति कैसी है।
नोट: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या लगातार लो BP की स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
