प्रचंड गर्मी में डायबिटीज पेशेंट रहे अलर्ट, जरा सी चूक बढ़ा सकती है खतरा…

Kohramlive : गर्मियों का बढ़ता तापमान हर किसी के लिये चुनौती बन सकता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिये यह मौसम विशेष रूप से जोखिम भरा माना जाता है। ज्यादा गर्मी शरीर में पानी की कमी, ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव और कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के दिनों में डायबिटीज मरीजों को सामान्य दिनों की तुलना में अधिक अलर्ट रहने की जरूरत होती है।

क्यों बढ़ जाता है खतरा?

डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर बढ़ने पर किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने के लिये ज्यादा काम करती है। इससे बार-बार पेशाब आता है और शरीर में पानी की कमी तेजी से होने लगती है। कुछ दवाएं, खासकर हाई ब्लड प्रेशर के लिये दी जाने वाली ड्यूरेटिक्स, भी डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ा सकती हैं। वहीं, लंबे समय तक अनियंत्रित ब्लड शुगर नसों को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे पसीने की ग्रंथियों पर असर पड़ता है और शरीर तापमान को सामान्य रखने में कठिनाई महसूस करता है। इस स्थिति को ऑटोनॉमिक न्यूरोपैथी कहा जाता है। जब शरीर पर्याप्त पसीना नहीं बना पाता, तो हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

गर्मी और ब्लड शुगर का संबंध

सामान्य परिस्थितियों में शरीर पसीने और त्वचा के जरिये अतिरिक्त गर्मी बाहर निकालता है। लेकिन जब वातावरण में अत्यधिक गर्मी और नमी होती है, तो पसीना आसानी से सूख नहीं पाता। इससे शरीर का तापमान बढ़ने लगता है और दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इस दौरान तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जो ब्लड शुगर को भी प्रभावित करता है। परिणामस्वरूप डायबिटीज मरीजों में शुगर लेवल असंतुलित होने की आशंका बढ़ जाती है।

गर्मियों में अपनायें ये जरूरी सावधानियां

• प्यास न लगने पर भी नियमित रूप से पर्याप्त पानी पियें।
• कॉफी, सोडा, एनर्जी ड्रिंक और शराब जैसे पेयों से बचें, क्योंकि ये डिहाइड्रेशन बढ़ा सकते हैं।
• किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले, दौरान और बाद में ब्लड शुगर की जांच करें।
• हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनें।
• धूप में निकलते समय टोपी और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
• बीच, पूल या गर्म सतहों पर नंगे पैर न चलें।
• अत्यधिक गर्मी के दौरान एयर कंडीशनर या ठंडी जगहों का उपयोग करें।

दवाओं और इंसुलिन का भी रखें ध्यान

गर्मी का असर केवल शरीर पर ही नहीं, बल्कि डायबिटीज की दवाओं और इंसुलिन पर भी पड़ सकता है। इंसुलिन या अन्य दवाओं को सीधी धूप या गर्म कार में नहीं छोड़ना चाहिये। यात्रा के दौरान इन्हें ठंडे बैग या कूलर में रखें, लेकिन सीधे बर्फ के संपर्क में न आने दें।गर्मी में शरीर में पानी की कमी होने पर ये संकेत दिखाई दे सकते हैं: अत्यधिक प्यास लगना, थकान महसूस होना, चक्कर आना, मुंह और आंखों का सूखना, पेशाब कम आना यदि समय रहते ध्यान न दिया जाये तो यह स्थिति और गंभीर हो सकती है।

हीट एग्जॉशन के संकेत

गर्मी से होने वाली थकावट के कुछ प्रमुख लक्षण हैं:

• लो ब्लड प्रेशर
• अत्यधिक पसीना आना
• मतली या उल्टी
• चक्कर आना
• बेहोशी जैसा महसूस होना

ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेना जरूरी है, क्योंकि यह स्थिति आगे चलकर हीट स्ट्रोक में बदल सकती है, जो जानलेवा साबित हो सकता है।

लो ब्लड शुगर का भी रहता है खतरा

गर्मी में शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है, जिससे इंसुलिन तेजी से अवशोषित होता है। इसके कारण कुछ मरीजों में ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता है।

हाइपोग्लाइसीमिया (70 mg/dL से कम ब्लड शुगर) के लक्षण:

• घबराहट या चिंता
• दिल की धड़कन तेज होना
• हाथ-पैर कांपना
• धुंधला दिखना
• भ्रम की स्थिति
• गंभीर मामलों में मरीज बेहोश भी हो सकता है। इसलिये ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिये।

सतर्कता ही सबसे बड़ा बचाव

विशेषज्ञों का मानना है कि गर्मियों में नियमित ब्लड शुगर मॉनिटरिंग, पर्याप्त पानी का सेवन और सही जीवनशैली अपनाकर डायबिटीज से जुड़े कई जोखिमों को कम किया जा सकता है। थोड़ी सी सावधानी आपको गर्मी के मौसम में स्वस्थ और सुरक्षित रखने में मदद कर सकती है।