Kohramlive : तेजी से बढ़ती गर्मी के चलते हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन होने का खतरा बना रहता है। भयंकर गर्मी के चलते गैस, उल्टी, दस्त, अपच और पेट में दर्द से संबंधित परेशानी बढ़ जाती है। शरीर में पानी की कमी, फॉर्स्ड फूट और खराब आहार से पाचन क्रिया भी धीमी हो जाती है, जिसके चलते कब्ज, एसिड रिफ्लक्स और फूड पॉइजनिंग के मामले बढ़ने लगते हैं। डॉक्टर कहते हैं, इस मौसम में सभी लोगों को पाचन को ठीक रखने के लिए उपाय करते रहना जरूरी है। गर्मी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से पेट में ऐेंठन और दर्द की दिक्कत होने लगती है। वहीं, गर्मी के दिनों में भोजन के रखरखाव में बरती गई भूल-चूक के चलते भी फूड पॉइजनिंग हो सकती है।
डॉक्टरों का कहना है कि गर्मियों में खूब पानी पीते रहना अच्छी सेहत के लिये जरूरी है। पानी पीने से डिहाइड्रेशन से बचते हैं। वहीं, पाचन विकारों का जोखिम भी कम होता है। वहीं, फल, जूस, ढाभ (नारियल पानी) एवं ORS जैसे पेय भी पाचन से संबंधित परेशानियों से बचाने में मददगार हैं। जंक फूड और बासी चीजों के सेवन से बचना भी जरूरी है। सेहत को ठीक रखने के लिये घर पर बना ताजा भोजन और फलों-सब्जियों को धोकर ही खाना चाहिये। फूड पॉइजनिंग की समस्या से बचे रहने के लिए लंबे समय तक रखे भोजन को किसी भी हालत में न खायें। गर्मियों में ज्यादा तली-भुनी चीजों के सेवन से भी बचना जरूरी है। गर्मी में भोजन जल्दी खराब हो जाते हैं, वहीं उनमें बैक्टीरिया के बढ़ने का खतरा बना रहता है। ये बीमारी के कारण बन सकते हैं। वहीं, गर्मी के दिनों में अपच और गैस की समस्या से बचे रहने के भरपूर या भरपेट खाने से बचे। थोड़ा-थोड़ा भोजन करना बेहतर है। तरल चीजों और कम मसाले वाली चीजें खाना बढ़िया सेहत के लिये जरूरी है।
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