नई दिल्ली : काम, काम और केवल काम। यही आज के वक्त की सच्चाई है। जिसे देखो काम के प्रेशर तले दबा हुआ है। उसे अपनी सेहत की फिक्र बिल्कुल नहीं। इससे जीवन परेशान होगा। शांति नहीं मिल सकेगी। इसलिए वर्क लोड से परेशान हैं तो इससे चैन पाने के आसान तरीके जानिए।
बीच-बीच में लेते रहें ब्रेक
काम करने के दौरान बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक लें तो तनाव कम होगा। ऑफिस से बाहर निकलकर धूप-हवा का आनंद लें। ऑफिस में आने-जाने के लिए लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें, क्योंकि लगातार बैठे रहने से चर्बी तो बढ़ती ही है, साथ ही शरीर में जकड़न भी आती है।
काम करने के साथ आंखों का रखें ख्याल
आजकल आंखें हमेशा या तो कंप्यूटर स्क्रीन पर या फिर मोबाइल सैट पर जमी रहती हैं। इसी कारण आंखों में दर्द, दिखाई देने में परेशानी और सिरदर्द जैसी दिक्कतें देखी गई हैं। घंटे-दो घंटे बाद थोड़ा सा ब्रेक लेकर आंखों को आराम दें। आंखें को ताजा पानी से साफ करते रहें। परेशानी नहीं होगी।
नेचर से प्रेम करना सीखें
चाहे तिंदगी कितनी भी व्यस्त क्यों न हो। बंद कमरे से निकलकर नेचर के नजदीक जानें की कोशिश करें। दिल और दिमाग दोनों को सुकून मिलेगा। अमूमन हम तड़के घर से ऑफिस के लिए निकलते हैं और देर शाम घर में घुसते हैं। धूप, हवा, चांद, सूरज से हम कम ही रूबरू हो पाते हैं। इसलिए इसका सेहत पर खराब असर पड़ता है। लगातार कुर्सी पर बैठे रहने के बजाय बीच-बीच में उठकर ऑफिस से बाहर निकलकर धूप या हवा का आनंद लेना चाहिए।
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