सेहत के लिए अच्‍छा है अंडा, रोजाना ज्‍यादा खाने से हो सकती है बीमारी

नई दिल्ली : अंडा में प्रोटीन होता है, इसलिए यह सेहत के लिए अच्‍छा माना जाता है, मगर अंडा खाने से बीमारी भी हो सकती है। एक रिसर्च में पता चला है कि एक दिन में एक या ज्यादा अंडे खाने से टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) का खतरा 60 फीसदी तक बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि चीन के स्वास्थ्य और पोषण सर्वेक्षण में 8,000 से ज्यादा प्रतिभागियों ने पाया कि में पाया गया कि जिन लोगों ने सबसे ज्यादा अंडे (Egg) खाए, वो शारीरिक रूप से कम सक्रिय थे, उनमें सीरम कोलेस्ट्रॉल का लेवल अधिक था और उन्होंने हाई फैट और एनिमल प्रोटीन का सेवन किया था।

बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा

कई एक्सपर्ट्स का मानना है कि अंडे (Egg) के नियमित सेवन से डायबिटीज (Diabetes) का खतरा बढ़ जाता है। एक बड़े अंडे में लगभग 200 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) होता है, तो ये मधुमेह के मरीजों के लिए नुकसान साबित हो सकता है। अंडे (Egg) का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि या तो उन्हें उबालकर नमक, काली मिर्च और धनिया पत्ती के साथ परोसें या फिर आप दो अंडों का उपयोग करके वेजिटेबल ऑमलेट बना सकते हैं, लेकिन हिसाब से खाना ही फायदेमंद है।

(ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।)

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