पीरियड्स के दर्द से हैं परेशान? तो फॉलो करें Shilpa के ये खास टिप्स

kohramlive desk : बॉलीवुड की एक्‍ट्रेस Shilpa Shetty पीरिएंड्स के दौरान होनेवाली परेशाननियों से महिलाओं और युवतियों को राहत दिलाने के लिए टिप्‍स दे रही हैं। उन्‍हें परेशानी झेलने वाली महिलाओं और युवतियों को फॉलो करना चाहिए। बता दें कि महिलाओं को हर महीने पीरियड्स से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। चिड़चिड़ेपन के साथ पेट में होने वाला दर्द और क्रैंप्स कई बार इतना ज्यादा दर्दनाक होते हैं कि उसे सहना मुश्किल हो जाता है। दर्द से राह के लिए दवाइयां लेना सेहत के लिए नुकसानदायक है।

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योगासन के माध्‍यम से Shilpa ने दिए टिप्‍स

बॉलीवुड की फिटनेस क्वीन शिल्पा शेट्टी ने अपने एक वीडियो में बताया है कि पीरियड्स में होने वाले दर्द से आप योग करके छुटकारा पा सकती हैं। शिल्पा शेट्टी ने वीडियो में कुछ आसान से योगासन बताए हैं, जिन्हें ट्राई करके आपको पीरियड्स के दर्द से राहत मिल सकती हैं। एक्ट्रेस ने इसके साथ वीडियो के कैप्शन में भी महिलाओं को दर्द से राहत पाने के खास टिप्स दिए हैं। शिल्पा शेट्टी ने वीडियो के कैप्शन में लिखा- मासिक धर्म के दर्द को हर महीने कई सालों तक सहना आसान बात नहीं है। खासकर जब आपके पास कई सारी जिम्मेदारियां होती हैं। शिल्पा ने आगे लिखा- लेकिन, रेगुलरली खुद को कुछ समय देने और लगातार योग करने से दर्द से राहत पाई जा सकती है और इससे आपकी मंथली साइकिल भी नॉर्मल रहती है। कुछ योगासन रिप्रोडक्टिव सिस्टम और पेट की मांसपेशियों के फंक्शन को बेहतर करने में मदद करते हैं, जिनसे दर्द से आराम मिलता है।