Kohramlive Desk : पुरुषों में संतान पैदा करने की क्षमता स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वालिटी पर निर्भर करती है। इसमें कमी आने पर संतान पैदा करने की क्षमता कमजोर हो जाती है। कई कारणों से ऐसा होता है। यह चिंताजनक समस्या है, पर लाइलाज नहीं है। शादीशुदा पुरुष अपनी डाइट का खास ख्याल रखकर इस समस्या को दूर कर सकते हैं। कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिनके सेवन से स्पर्म की संख्या और ताकत बढ़ाई जा सकती है। फिर भी इनका प्रयोग करने के साथ विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह जरूर लें। बेशक ये फूड्स खाने से मेल फर्टिलिटी बेहतर होगी।
ये फूड्स हैं –
कीवी (Kiwi) : कीवी में अधिक मात्रा में विटामिन सी ता है। इसके सेवन से स्पर्म काउंट और क्वालिटी में इजाफा होता है। विटामिन सी हासिल करने के लिए आप टमाटर और ब्रोकोली भी खा सकते हैं।
सालमन मछली (Salmon Fish) : सालमन मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो स्पर्म की क्वालिटी और संख्या को बढ़ाने में सहायक होता है। जो शाकाहारी हैं, वे इसके बदले अलसी या चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं।
कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) : आमतौर पर हम कद्दू पकाते वक्त इसके बीज फेंक देते हैं, लेकिन इन बीजों को जिंक का रिच सोर्स माना जाता है, जो मेल फर्टिलिटी बढ़ाने में सद्वाम हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetable) : हरी पत्तेदार सब्जियां पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने में सक्षम मानी जाती हैं। इन सब्जियों में फोलिक एसिड, विटामिन बी9 पाया जाता है, जो स्पर्म की सेहत बेहतर बनाता। इसके लिए पालक, ब्रसल स्प्राउट और एस्परैगस जैसी चीजों का सेवन किया जा सकता है।
Disclaimer: इसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। कोहरामलाइव इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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