Kohramlive : यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) यानी पेशाब में संक्रमण, एक आम लेकिन तकलीफदेह समस्या है। बार-बार पेशाब लगना, जलन और निचले पेट में दर्द इसके प्रमुख लक्षण हैं। इलाज के साथ-साथ सही खान-पान अपनाकर आप जल्द आराम पा सकते हैं।
क्या खायें
| फूड आइटम | क्यों फायदेमंद है? |
|---|---|
| पानी (8–10 गिलास रोज) | मूत्रमार्ग को साफ करता है और बैक्टीरिया बाहर निकालता है। |
| शुगर-फ्री क्रैनबेरी जूस | बैक्टीरिया को मूत्राशय की दीवार से चिपकने से रोकता है। |
| दही/प्लेन ग्रीक योगर्ट | प्रोबायोटिक होता है, शरीर के अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाता है। |
| घर का बना अचार (खमीर वाला) | फर्मेन्टेड होने से प्रोबायोटिक गुण देता है — इम्युनिटी बढ़ाता है। |
| पालक,हरी मिर्च जैसी सब्जियां | रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं। |
इससे बचें
- अम्लीय फल जैसे संतरा, नींबू, लाइम:
UTI के दौरान ये फल मूत्राशय में जलन बढ़ा सकते हैं। - मीठे जूस और ज्यादा शक्कर वाली चीजें:
बैक्टीरिया को बढ़ने के लिए मीठा वातावरण पसंद होता है।
BONUS टिप्स
- दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहें।
- कॉफी और तेज मसाले वाली चीजों को कुछ दिन के लिये टालें।
- शरीर में कमजोरी लगे तो पतली दालें और सादे खाने पर टिकें।
याद रखें:
डाइट सपोर्टिव उपाय है, UTI में सही दवा और डॉक्टर की सलाह लेना सबसे जरूरी है।
