कोहराम लाइव डेस्क : आंवला (Amla) कई गुणों से भरपूर एक सूपर फूड है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी (Vitamin-C), आयरन (Iron) और कैल्शियम (Calcium) पाया जाता है। आंवला की खासियत ये है कि इसे कई तरह खाया जाता है। कुछ लोग आंवले का मुरब्बा खाते हैं, तो वहीं कुछ लोग आंवले का जूस, चटनी या अचार बनाकर अपनी पंसद अनुसार सेवन करते हैं। सर्दियों में गुड़ के साथ आंवले का सेवन करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है और कई बीमारियों से बचाव भी होता है। सर्दियों में आंवले का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) सही बनी रहती है, जिससे सर्दी-खांसी से बचा जा सकता है।
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इम्यूनिटी बढ़ता है आंवला
आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। ये शरीर की इम्यूनिटी पावर मजबूत करने में मदद करता है, जिससे शरीर बाहरी संक्रमण से बचा रहता है।
दिल के लिए फायदेमंद
आंवले में पाया जाने वाला विटामिन-सी दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। जो लोग बैड कोलेस्ट्रोल की समस्या से जूझ रहे हैं, उनको आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए।
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