Kohramlive : ठंड के इस मौसम में धूप सेंकना बड़ा प्यारा सा लगता है। सूर्य में पाये जाने वाले कण में विटामिन D भरपूर मिलता है, इससे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। वहीं, नींद की कमी की शिकायत भी धूप सेंकने से दूर होती है। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि सुबह 8 बजे से लेकर दिन के 11 बजे के बीच धूप सेंकना बेहतर है। वहीं, बहुत देर तक धूप में बैठना नुकसान कर सकता है। इससे शरीर में दाग-धब्बे झुरियों के निकल जाने की संभावना बनी रहती है। डॉक्टरों का कहना है कि सुबह की धूप में 19 से 40 मिनट तक धूप सेंकना बहुत फायदेमंद है। कपड़े पहनकर ही धूप सेंकना अच्छा है। सनस्क्रीन का इस्तेमाल भी फायदेमंद है। धूप सेंकने का सबसे बड़ा फायदा इम्यूनिटी बूस्ट होगा, रात में नींद अच्छी आयेगी, वहीं हड्डियां मजबूत होगी और दिलो-दिमाग भी तंदुरूस्त रहेगा।
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