Kohramlive : सुबह के अंधेरे में जब सारी दुनिया खामोश होती है, तब अगर आपकी नींद बार-बार टूटती है, तो यह सिर्फ एक संयोग नहीं, एक संकेत हो सकता है। स्वस्थ जीवन की त्रिवेणी मानी गई है, अच्छा भोजन, नियमित व्यायाम और पूरी नींद। ऐसे में से यदि नींद टूटने लगे, तो शरीर भीतर से सायरन बजा रहा होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप रोज 3 से 4 बजे के बीच जाग जाते हैं, तो यह आपके लीवर या ब्लड सर्कुलेशन में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।चाइनीज मेडिसिन के मुताबिक, यह समय लीवर की सबसे अधिक सक्रियता का होता है। यदि लीवर थका या बीमार हो, तो वह आपकी नींद को भी बाधित कर सकता है। इसी समय ब्लड प्रेशर का अचानक बढ़ना दिल के दौरे जैसे खतरे की आहट भी हो सकती है। याद रखियें, रात की चुप्पी में शरीर की हल्की-सी खामोशी भी कोई बड़ी कहानी कह सकती है। अपने शरीर की इन फुसफुसाहटों को अनसुना मत कीजिये।
लीवर के बीमार पड़ने के शुरुआती संकेत
- आंखों में लालिमा या पीलापन
- नजर के सामने धुंधलाते तैरते धब्बे (आई फ्लोटर्स)
क्या करें
- तुरंत डॉक्टर से मिलें और लीवर फंक्शन टेस्ट करायें।
- शराब, तली-भुनी चीज़ें और प्रोसेस्ड शुगर से तौबा करें।
- खूब पानी पियें और फल-सब्जियों वाला पौष्टिक आहार लें।
- अगर आंखों में बदलाव लगातार दिखे, तो नेत्र चिकित्सक से सलाह लें।
ध्यान दें
सिर्फ 35% लोग ही हफ्ते में 3 बार इस वक्त जागते हैं, और उनमें से भी अधिकांश लोग तुरंत फिर से सो जाते हैं।
अगर आप हर रात जाग रहे हैं और फिर सोने में दिक्कत हो रही है, तो यह मामला साधारण नहीं है। इसके पीछे स्ट्रेस, बढ़ती उम्र, पाचन गड़बड़ी या दवाओं का साइड इफेक्ट भी हो सकता है।
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