Kohramlive : उम्र बढ़ने के साथ-साथ मेमोरी पावर ( memory power boosting tips )का कम होना अब कोई चौंकाने वाली बातें नहीं रही। वहीं, छोटी-छोटी गलतियों की वजह से याददाश्त कमजोर हो जाती है। ऐसे में कुछ आदतों से दूरी बनानी जरूरी है….
नींद की कमी
ज्यादा कमाने और आगे बढ़ने की चाहत में कुछ लोग दिन-रात काम में जुटे हैं, वहीं नींद कम लेने लगे हैं। नींद की कमी होने की वजह से व्यक्ति के याददाश्त कमजोर होने लगती है, ऐसे में भरपूर नींद बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का दावा है कि ज्यादा तनाव लेने पर शरीर में कॉर्टिसोल नाम का हार्मोन स्तर बढ़ जाता है, जिससे याददाश्त कमजोर होने लगती है। संतुलित आहार का नहीं लेना भी याददाश्त को कमजोरी को न्योता देना है।
शराब और धूम्रपान ( memory power boosting tips )
शराब और धूम्रपान का नकारात्मक असर हमारे दिलो-दिमाग पर पड़ता है और इससे हमारी मेमोरी पावर कमजोर होने लगती है। इससे दूरी बेहतर है।
मल्टीटास्किंग
आप अगर एक साथ बहुत सारे कार्य को करते हैं तो आपका ध्यान बंटता है और आप किसी भी एक काम पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, इससे आपकी यादाश्त कमजोर हो जाती है। इसलिए क्षमतानुसार काम पर ध्यान दें।
एक्सरसाइज नहीं करना
एक्सरसाइज जीवन का बहुत जरूरी हिस्सा है, इसलिए एक्सरसाइज पर खास जोर दें। एक्सरसाइज नहीं करने से दिमाग कमजोर होने लगता है।
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(डिस्क्लेमर : यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से प्रदान की गई है। हम यह दावा नहीं करते कि यह वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है या हर परिस्थिति में सटीक साबित होगी। पाठकों से अनुरोध है कि वे इस जानकारी का उपयोग अपने विवेक से करें और किसी भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श लें। KohramLive.com किसी भी प्रकार की हानि, लाभ, या परिणाम के लिए उत्तरदायी नहीं होगी जो इस जानकारी के उपयोग से हो सकता है।)
