Kohramlive : कम कैलोरी और हाई फाइबर वाले फूड्स का सेवन कर शरीर का वजन घटाने का बेहतरीन उपाय है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार खाने-पीने में कुछ बदलाव कर वजन आसानी से घटाया जा सकता है। बेरीज (रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन) में कैलोरी बेहद कम होती है। इसके खाने से बहुत फायदे हो सकते हैं। इसी तरह पकी हुई ब्रोकोली फायदेमंद है। गाजर, पालक और पत्ता गोभी को डेली डाइट का हिस्का बनाने से वेट लॉस संभव है।
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