Kohramlive : सर्दियों के (Morning Tips) इस मौसम में सुबह-सुबह बिस्तर छोड़ने में आलस या मन नहीं लगे तो यह फार्मूला अपना कर बिस्तर से दूर हो सकते हैं, वहीं देर से उठने की वजह से बिगड़े रूटीन को ठीक कर सकते हैं। जानकारों का दावा है कि ठंड में अगर जल्दी उठना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने फोन में अलार्म सेट कर लें और फोन को सिराहने से दूर रखें। ऐसी जगह जो बिस्तर से दूर हो। अहले सुबह जब अलार्म बजते ही उसे बंद करने बिस्तर से उठाना पड़ेगा, ऐसे में थोड़ी दूर चलते ही नींद खुल जाती है।
Morning Tips: सात आठ घंटे की नींद है जरूरी
यहां गौर यह करना होगा कि अलार्म की रिंगटोन बहुत ज्यादा रिलैक्सिंग न हो, वहीं एनर्जी से भरा म्यूजिक बॉडी को बिस्तर छोड़ने पर मजबूर करता है। सुबह उठते ही अपने चेहरे धो लेने से खुद को दिन भर के लिए तैयार कर लेंगे। हां, एक बात और जल्दी उठने के लिये रात में जल्दी सोना भी होगा। 7 से 8 घंटे की पूरी नींद लेने से शरीर से लेकर माइंड तक हेल्दी रहेगा।
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