अच्‍छे भोजन पर दें ध्‍यान, मजबूत और चमकदार बनेंगे नाखून

kohramlive desk : लड़कियों और महिलाओं के मजबूत और चमकदार नाखून भी उनकी खूबसूरती बढ़ाने में निभाते हैं बड़ी भूमिका। बेशक लड़कियों के बीच इन दिनों ऑर्टिफिशियल नेल्स पर नेल आर्ट करने का ट्रेंड बहुत प्रचलित है। कुछ के नाखून टूट जाते हैं। इसकी वजह से उन्हें परफेक्ट शेप नहीं मिलती है। अगर नाखून जल्द टूट जाते हैं, तो इसके पीछे का कारण जानना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि नाखून टूटने के पीछे हार्मोनल कारण सकता है। इसके अलावा पोषण की कमी हो सकती है। अत: पोषणयुक्‍त खाने पर दें ध्‍यान, तो मजबूत और चमकदार रहेंगे नाखून।

पर्याप्‍त मात्रा में पिएं पानी

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसका असर आपके नाखूनों में नजर आता है और नाखून कमजोर हो जाते हैं। वे टूटने लगते हैं। इसलिए स्वस्थ और मजबूत नाखूनों के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। ऐसा भी होता है कि कई बार हम देखते हैं कि जब नाखून लंबे होते हैं, तो आसानी से टूट जाते हैं। इसलिए बेहतर है कि आप नाखूनों को हमेशा ही छोटा रखें।

नाखूनों को नुकसान पहुंचतते हैं आर्टिफिशियल नेल

जेल और आर्टिफिशियल नेल दिखने में स्टाइलिश और खूबसूरत जरूर लगते हैं, लेकिन इनकी वजह से नाखूनों को नुकसान पहुंचता है। इसलिए जेल या आर्टिफिशियल नेल लागने से बचना चाहिए। ऐसा करने से नाखूनों ज्यादा अस्वस्थ और कमजोर हो जाते हैं, जिसके कारण जल्दी जल्दी टूटने लगते हैं। नाखूनों को मॉश्चराइज रखने के लिए हाथों में लगाने वाली क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं. लगातार हाथ धोना या साफ- सफाई का काम करने से आपके नाखून कमजोर हो जाते हैं। इसलिए जब भी हाथों को धोते हैं उतनी बार मॉश्चराइज करें।