केला खाना कितना जरूरी? जानें...

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Kohramlive : केला एक ऐसा फल है जो सेहत के लिये बेजोड़ है। पूरे साल मिलने वाले केला कार्बोहाइड्रेट और पोटेशियम से भरपूर होता है। मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए इन्हें लेना बेहद जरूरी है। केला पाचन के लिए भी बहुत मददगार होता है। एक अध्ययन के अनुसार, केला कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के चलते यह शरीर को ग्लूकोज देता है। केला मांसपेशियों के काम और तंत्रिका आवेगों में खास भूमिका निभाता है। यह मांसपेशियों की ऐंठन और ज्यादा थकान को रोकने में भी मदद करता है। केले में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को नियंत्रित करने में बहुत फायदेमंद होते हैं। केले में फिनोल, कैरोटीनॉयड और फाइटोस्टेरॉल रहने के चलते यह मांसपेशियों की सूजन से राहत देता है। एक्सरसाइज करने वाले के लिये केला रामबाण है।

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