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Monday, August 8, 2022
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करें योग, रहें निरोग

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कोहराम लाइव डेस्क :  दुनिया में सबसे पहले योग के बारे में भगवान शिव ने बताया। इसीलिए भगवान शिव को आदियोगी के नाम से भी जाना जाता है। योग, मन और शारीरिक गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है, परंतु आज के युवा पीढ़ी योग से ज्यादा जिम को तवज्जो देते हैं। योग से रोग को भगाया जा सकता है, पर जिम देता है आकर्षक पर्सनैलिटी।

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योग के फायदे

“योग” शब्द का अर्थ ही है “जुड़ना”, यानि योग से शरीर, मन, चेतना और आत्मा को एकजुट करके संतुलन में लाना।योग हमें शरीर और दिमागी तौर पर मजबूत बनाता है। रोजाना योग से चेहरे पर ताजगी, आंखों पर चमक व सकारात्मक ऊर्जा दिखती है।

नियमित योगाभ्यास से दूर होती है अन‍िद्रा 

शुरुआत में हमें एक अच्छे ट्रेनर की सहायता जरूर लेनी चाहिए। जब शरीर शारीरिक रूप से स्वस्थ होता है, तो मन स्पष्ट, केंद्रित और तनाव पर नियंत्रण होता है। जब आप स्वस्थ होते हैं, तो आप अपने भीतर मन के साथ, दूसरों के साथ और आपके संपर्क में आने वाले हर व्यक्ति के साथ जोड़ सकते हैं। योगासना करते समय आप सांस पर ध्यान देते हैं, सांस पर ध्यान तनाव और चिंता से मुक्त करता है। नियमित योगाभ्यास करने से अनिद्रा को ठीक करने में मदद मिलती है और गहरी नींद आती है, जिसे ऊर्जा को बनाए रखने में भी मदद करता है।

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उम्र और रोग के अनुसार करें योग का चयन

विभिन्न प्रकार के रोगों के लिए योग एक प्रभावी उपचार है, क्योंकि यह उन लक्षणों को कम कर सकता है, जो कि बीमारियों का कारण बनते हैं, जैसे कि अकड़न, थकान और कमजोरी। हर उम्र के व्यक्ति के लिए योग के फायदे व नुकसान अलग-अलग होते हैं। शुरुआत में योग किसी ट्रेनर के सुझाव से ही करें।

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