Vitamin D का पूरा कोटा जरूरी, ऐसे हासिल कर सकते हैं...

Kohramlive : सेहत को तंदुरूस्त रखने के लिये शरीर में विटामिन-D बेहद जरूरी है। सूरज की रोशनी से विटामिन D की बढ़िया खुराक मिलती है, इसकी कमी से शारीरिक और मानसिक परेशानी हो सकती है। बदन की हड्डियां को मजबूत ऱखने का यह रामबाण है। वहीं, इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाये रखता है। जानकारों का कहना है कि विटामिन D की कमी को दूर करने में कुछ ड्राई फ्रूट्स फायदेमंद है। शरीर में विटामिन D का पूरा कोटा जरूरी है। जानकारों का दावा है कि बादाम, काजू, किशमिश, अंजीर और प्रून्स जैसे ड्राई फ्रूट्स को खाने से विटामिन-D की कमी को दूर किया जा सकता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की पुष्टि Kohramlive.com नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।)

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